Boy uzatma egzersizleri

Mayıs 26, 2015  

Merhaba arkadaşlar bu yazıda boy uzatma hareketlerini resimli olarak görebilirsiniz. Düzenli olarak bu hareketleri uygularsanız boyunuz kesinlikle uzayacaktır. Uzama büyüme çağındakiler için 3-20, yetişkinler için 3-7 civarında olacaktır. Paranızı çöpe atmadan bir kez bakmanızı şiddetle tavsiye ederiz. Boyu kısa olanların çok büyük bir yüzdesinin asıl problemi ayakların kısa olmasıdır. Bu makalede ise özellikle ayak esneme hareketleri üzerine yogunlasılmış.



 1. Resim:

2. Resim :

3. Resim :

Bu hareketleri günde 10 dakika tekrarlamanız durumunda, makalede belirtilen uzama ortalaması gerçekleşecektir. Ayrıca bu egzersizler zayıflamanın yanında vücut sağlığı içinde ciddi derecede faydalıdır.